do pracy

tak na szybie i w dojsciu do pracy musisz miec zwykłe okulary%-) a w pracy okulary takie typu 'google " xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-22 19:40:10

Się porobiło ...... Ale odpoczątku. Czwartek DNT, cały dzień w pracy i nie miałem weny na robienie czegokolwiek. Piątek rozdrażnienie, apatia, wstałem lewą nogą a to dzień ślubu mojej siostry, nietypowo bo w piątek. Miałem zrobić mocny trening, ale szukając wymówek, że coś tam, że przyjęcie weselne, że jeszcze coś innego i będę zmęczony - [...]

[...] wiem jakie wcześniej były opinie na ten temat, ale z mojego doświadczenia wiem, że nie da się wykonać na bieżni treningu HIIT. Nie jest ważne tu tętno, a to żeby w czasie "pracy" dać z siebie 120% mocy. Na bieżni jest to niewykonalne, ponieważ: - zmiana prędkości trwa zbyt długo - dając z siebie 120% nie jesteś w stanie całe 10, 15 czy 20 [...]

[...] ale przede wszystkim też zrobić to dla zdrowia. Fakty są takie: 1. 28 lat, 172cm, ok 54kg (dosłownie patyczak), dotychczas bez aktywności sportowej, raczej siedzący tryb pracy. 2. Dieta taka zwykła - domowa. Mało słodyczy, ale dużo słodzę herbatę i piję dużo kompotu (praktycznie codziennie ze dwa litry, no lubię :P ale domyślam się, że to [...]

[...] się ze znacznym spadkiem siły i masy mięśniowej (wstępne badania, anegdoty). Co do wpływu triglicerydów na zmniejszanie wrażliwości leptynowej, interesujące jest, że według pracy, do której się odniosłeś wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych w triglicerydach we krwi może mieć szczególnie negatywny wpływ na wrażliwość leptynową. Diety [...]

Pytanie tylko kogo. Ja caly tydzien mam zawalony, tylko weekend zostaje. A kto bedzie tyle km jechal zeby posiedziec sobote i wracac, bo w pon do pracy kazdy idzie

[...] ćwiczeń jakie możemy zafundować swojemu organizmowi. Czy budujesz masę, siłę czy zrzucasz zbędne kilogramy przysiad w każdym przypadku będzie pomocny. Angażuje do pracy całe ciało i pochłania masę energii. Chcesz się rozwijać - MUSISZ robić przysiady. Tyle tytułem wstępu i do rzeczy. "Jak ułożenie sztangi wpływa na pracę mięśni" [...]

[...] czita nie ma w planie;d Myslałem cos o takiej ala zapiekance w piekarniku z makaronu, zmielonej piersi kurczaka, pieczarek warzywa(papryka, cebula), jakis sos do spagetii i to zapiec? a na deser zrobie sernik w piekraniku jak ostatnio z góry tez do pracy narobie i może sernik na zimno jakiś bo kupiłem serki tutti w biedro moze jakies sugestie?

Teraz mam wiecej czasu to napisze wiecej. A wiec moj metabolizm jest duzy jesli chodzi o odzywanie. Zyje aktywnie, rower, chodzenie po gorach, rolki. Chcialbym zwiekszyc swoja wytrzymalosc :) W pracy tez mam duzy wysilek fizyczny i myslalem czy nie brac czegosc do pracy.

[...] po tygodniu od wprowadzenia zmian ubyło 2 cm w pasie przy minimalnym wzroście siły. Nie ma większego demotywatora na tym świecie niż brak rezultatów po miesiącu ciężkiej pracy. Dzięki wam znowu czuję niesamowitą wenę. Nawet łapa urosła 1 cm \-) Wrzucam obecne wymiary : 22 sierpień 2015: Łapa: 47 Udo: 65 (na środku) 67 (na górze) Klata: 122 [...]

[...] (relacji AMP/ATP), a także stresu oksydacyjnego i stresu genotoksycznego oraz – od dostępności składników odżywczych – aminokwasów, a przede wszystkim leucyny, która silnie pobudza wspomnianą kinazę do pracy. Dalcza część artykułu pod linkiem: http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej

[...] też) zatęskniłem za rowerem przy którym nic nie trzeba robić :-) Ewentualnie raz na jakiś czas łańcuch przeczyścić i nasmarować i gotowe. Generalnie dojeżdżam na nim do pracy gdzie mam baardzo blisko ale czasami jadę do lub z pracy okrężną drogą. Natomiast w czwartek umówiłem się z kolegą i zrobiliśmy ponad 40km gdzie jednak trochę tych [...]

[...] 150 procent masy ciała trzeba pracować kilka lat . Oczywiście soki robią cuda ale cuda są tylko na cyklu po cyklu trzeba się schować na kilka tygodni niekiedy miesięcy bo jest cienko i znowu zaszpanować na soku i tak w kółko.Dlatego życzę ci wytrwałości i pracy również pod fundamenty. A fundamentem w sportach siłowych jest masa mięśniowa.

[...] - ale juz z teza o bezwartosciowych, smieciowych kilometrach sie zgadzam - i tu z kolei Ty bedziesz stal w opozycji do autora. Mnie bliska jest idea wykonania wiekszosci pracy biegowej w 2 i 3 zakresie, plus strefa max 10%, z niewielkim udzialem strefy regeneracji - tez 10% ? Najwieksza wada ksiazki jest bardzo slabiutki jezyk, nie wiem czy [...]

[...] nadzieję że cyklicznej. Dla mnie Neptun był łaskawy udało mi się stanąć 2x na pudle przez co wracałem do Wrocławia przez 3 dni%-) Teraz przed nami MP w Tychach i sporo pracy przed organizatorem.1/2 CC typowa wytrzymałościówka z pewnoscią ściągnie wielu zawodników i to nie tylko z kraju.Goście z zagranicy mile widziani ale tytuły muszą [...]

[...] o 3:30, zjadasz śniadanie i na siłownie jeszcze dajesz radę? Na którą to? Na 6? :-O wstaję po 4, jem, prysznic, trenio supersetami od 7 do 7:30, 7:35 prysznic i grzeje do pracy na 8 do 17. po pracy nie mogę bo mam karnet od 7-16 i mnie te wywłoki nie chcą wpuścić %-) chciałem dokupić możliwość póniejszych wejś ale mi krzyknęła 150 za karnet i [...]

to napisałem że są dni że w ciagu kilku h bebzon zmienia sie nie do poznania nie wiem o co biega kawa? faje? szejk może? albo kola rano bomba,w pracy bomba,wracam do domu i zonk ale w druga strone też

a właśnie, teraz przez wakacje miałem przerwe od ćwiczeń, miałem troche pracy i spadło ok 3 kg. Teraz od 1 września zaczynam i tu pytanie, lepiej poćwiczyć aż wróce do wagi sprzed wakacji czy od razu zrobić cykl na tej kreatynie?

[...] tak, aby jak najmniej były groźne dla oczu ? Albo jakiekolwiek porady, jak ćwiczyć ? Wydaje mi się, że siłownia 3x w tygodniu po 1 h to nie jest jakiś kolosalny wysiłek( w pracy ciężko nie pracuję fizycznie ), ale boję się i tak, stale mnie to dręczy, proszę o porady i wypowiedzi... ( Ano i jesli to ma jakieś znaczenie, mam troszkę męty w [...]

[...] dał mi antybiotyk na 10 dni po posiewie dodatmi z nasienia. (10 dni tylko!). Poprawiło mi się trochę (oddawanie moczu), ale ból się od tego czasu nasila gdy siedzę w pracy biurowej. We wtorek jade do Lekarza dobrego do Polski i w następną sobotę spotykam się z najlepszym w okolicy Hirudoterapęutą (pijawki). Przymierzam się do ostrego [...]